四类食物引发痛风，教你如何正确饮食预防痛风

 　　痛风在中国的发病率正在不断上升，也越来越年轻化，而引发痛风的因素主要有两类：高嘌呤食物摄入和家族遗传，家族遗传我们可能没办法控制，但饮食我们是能控制的，下面我们就来列举下哪些食物是不宜多吃的。

　　1、高嘌呤的食物：

　　1)动物内脏(肝、肠、肾、脑);

　　2)海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼);

　　3)肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽);

　　4)扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤。

　　2、高胆固醇的食物：

　　1)动物内脏(肝、肠、肾、脑);

　　2)肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼 　;

　　3、酒：不可饮酒、尤其是啤酒。

　　4、酸性食物：如咖啡、煎炸食物、高脂食物。

　　以上列举了不宜多吃的食物，那有哪些食物是可以多吃的呢?

　　1、高钾质食物：香蕉、西兰花、西芹等。

　　2、碱性食物：海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。

　　3、固肾的食物：中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可用熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

　　4、行气活血、舒筋活络的食物：可用桑寄生煲糖水。

　　5、每日多喝水，多上厕所，千万不可憋尿。

　　应做适量的带氧运动

　　中医宝典曰：「气行则血行、血行风自灭」。

　　因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。例如游泳、太极。

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