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: 健身后千万别吃这些？你做到了吗？; 经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。下面我...【阅读全文】

: 少吃少动不可取，会“吃”多“动”才健康; 世界卫生组织调查表明，对于人的健康和寿命来讲，遗传因素仅占15%，生活方式的影响最大，占60%，包括合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。...【阅读全文】

: 拍手赶走疾病胃不好拍手心; 中医认为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以轻松缓解相应部位的病症。下面我们就来介绍几种常见的“拍手疗法”。...【阅读全文】

: 跳绳减肥效果好把握方法免受伤; 跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风...【阅读全文】

: 裸体运动可提高新陈代谢; 裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是...【阅读全文】

: 跑步是门学问跑出健康有窍门; 一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常...【阅读全文】

: 冬季运动健身注意什么？; 虽然在寒冷的冬季健身有很多好处，但是因为冬季寒冷健身也有很多需要注意的地方，那么冬季健身注意什么?一起来看一看吧。冬季健身注意什么？1、做足热身准备一般...【阅读全文】

: 跑者多吃这些食物增强身体能量抗疲劳; 跑者由于运动往往会消耗更多的能量，所以身体感到疲劳也是常见的事。为了让身体充满能量，除了必要的休息之外，跑者也可以通过饮食获取某些营养...【阅读全文】

: 提防“三肝”危害需做哪种健肝操？; “三肝”是我们对脂肪肝、酒精肝和药物性肝损伤的统称。肝脏是人体解毒的“总机关”，然而，因为人们护肝意识、理念、知识的欠缺，不良生活...【阅读全文】

: 男性腹部减肥的方法; 男性腹部减肥的方法方法一：仰卧起坐：做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人...【阅读全文】

: 适合老年高血压患者的健身运动; 很多高血压患者以为：本身血压就高了，运动后会不会血压更高呢?其实不是这样的，已有相关研究证实，运动疗法有明确的降压作用，不仅高血压患者经过规律...【阅读全文】

: 适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些？; 没有哪个女生可以接受自己身材肥胖，总是希望能纤细有型，只不过平时过懒不愿意动，或者是因为工作太忙，好不容易有点时间休息，只想着多睡一会，所以...【阅读全文】

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春季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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