夏末秋初，饮食需“忌姜”，建议多吃这5种食物，顺时进补身体好

 　　俗话说：“秋包伏热死狗，伏包秋凉飕飕”，而今年的立秋节气过后仍有一伏，这也就是说炎热的高温天气还会持续一段时间，此外还有个“秋老虎”在虎视眈眈，夏秋两季之交仍被暑热与干燥占据!

　　古人讲究顺应时节应季而食，而我们的饮食也要随着季节的变换而进行一定的调整。“一年之中，秋不食姜”，秋天气候干燥，而姜也属于燥热之物，常吃会直接加重“秋燥”对身体的不适感。因此饮食方面要先忌姜，平时可多吃些清淡滋养的食物，就像这5种顺应时节的食物，润燥补营养!

　　1.七度方五黑糕

　　现在日子越过越红火，大家吃到美食种类也越来越多。不过大鱼大肉吃多总会对身体产生负担，平时可以吃点谷物杂粮，既可以为身体补充更加全面、均衡的营养，也算是给身体“减负”。

　　不过粗粮谷物口感比较粗糙，介意的朋友们不妨直接换成七度方五黑糕，营养丰富口感佳。而且它里面也都是黑芝麻、黑米、黑豆等多种谷物，没有任何多余的掺杂，吃着也更放心。

　　此外，七度方五黑糕是在传统工艺的影响下，选用现代低温烘焙、熟化的制作方式，全程非油炸，也更符合现代人的饮食理念，好吃轻负担!

　　2.秋梨膏

　　古人有云“不时不食”。入秋后正是新鲜秋梨大量上市的最佳时期。新鲜秋梨吃起来甜脆爽口，汁水充盈，而且还富含多种优质营养，不仅能够帮助缓解秋燥对身体的损耗，而且还可以给身体补充足够的水分和营养!

　　在日常生活中其实就可以直接吃秋梨，不过秋梨性凉，直接吃难免会加重身体负担，不妨将其与枇杷、蜂蜜、莲子等物一起熬煮成秋梨羹，喝起来香甜滋润，营养搭配的也比较均衡，更适宜入秋之后吃!

　　3.七度方益颜糕

　　夏日的炎热与初秋的干燥交织在一起，不免会对身体产生一定的损耗，此时单靠日常饮食难以为身体提供足够的营养补给，建议可以搭配着吃点七度方益颜糕，滋补又营养，还可以帮助提高身体活力!

　　而且，七度方益颜糕由红豆、红枣、花生等多种生活中常见的谷物美食搭配而成，不仅涵盖多种谷物营养，而且口感也特别好，吃上一口，软糯香甜Q弹十足，绵密好吃还很有嚼劲!

　　不过七度方益颜糕中却没有白砂糖，它的甜度全部来源于食材本身的味道，真正做到0蔗糖0添加，好吃营养无负担!

　　4.玉米虾仁烙

　　作为公认的“黄金粗粮”，玉米作为秋天的当季美食，吃起来鲜嫩可口味道鲜美，具有极高的营养价值。尤其是在干燥闷热的夏秋交接之际，常吃鲜玉米还可以帮助提高身体素质，以便缓解“秋老虎”对身体的损耗!

　　新鲜的玉米不管是直接煮着吃，还是与其他美食一同做成其他料理口感都非常好。不过我最喜欢吃的还是将其与虾仁搭配做成的玉米虾仁烙，一口下去既有玉米的鲜香，又有虾仁的软嫩，好吃营养足!

　　5.三川归黑豆浆粉

　　此时正处于三伏天中的末伏，天气干燥炎热，出汗多，身体损耗严重。平时除要多喝水之外，还要注重对身体的补充。

　　建议大家可以入手三川归黑豆浆粉，每天喝一杯，给身体提供足够的营养支撑!

　　虽然，它是速食豆浆，但它的口感和营养却并未因此而受到任何损耗。

　　而且，三川归黑豆浆粉只有黑豆、黑米两种食材，喝起来醇香美味营养足，也不用担心会给身体增添额外的负担!

　　夏末初秋之际，天气仍然非常炎热，我们要在做好防暑降温工作的前提下对身体进行一定的调理，饮食方面要着重清淡营养，平时少吃姜，多吃这5种美食，顺应时节为身体补充营养，安稳度过季节转换过渡期!

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