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01、大蒜
大蒜有消炎和杀菌的作用。而且还可以帮助我们抵抗疾病和预防疾病。但是因为大蒜比较新颖，而且有较强的刺激性，所以有胃炎或者是痔疮的人来说是不适合吃大蒜的。而且我们吃的同时要尽量地避免空腹食用大蒜。也不能够生吃大蒜。
02、松子
松子含有丰富的油脂，可以帮助我们滋润皮肤的同时还能够帮助排便。吃适量松子的话可以帮助我们预防炎症的发生，在平陆因为松子的热量是比较高的，所以我们每次吃的话，要吃少一点。
03、海带
海带可以帮助我们排便的作用以及有一定的减肥的作用，本身热量是比较低的。海带里面含有丰富的纤维以及矿物质的存在，可以帮助我们消化和吸收。就算吃得再多也不用担心发胖的问题。对于我们人体也有一定的美容作用。
04、白菜
白菜可以帮助我们止咳化痰还有抵抗癌症的作用。在冬天的季节中是最适合吃白菜的，白菜里面有丰富的纤维还有维生素c的存在，可以帮助我们预防维生素摄入不足的情况，但是身体体质是虚寒的人的话，不应该大量地吃白菜。
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