一天吃一个苹果有什么好处吗？

　　苹果的好处如此之多，不管是哪个年龄阶段的人，多吃苹果都能够起到有利于身心的神奇功效，但是有些人虽然喜欢吃苹果，却没有见到吃完苹果之后身体有任何的变化，其实是因为没有把握好吃苹果的时间。那苹果到底应该要什么时候吃才是最有营养的呢?

　　吃苹果最好的时间是在早上，但是如果没有吃早餐的情况下空腹吃苹果的话，会使苹果的营养成分被直接当成食物消化掉，所以建议在吃苹果之前，可以吃上一些其他的东西。比如在早上的时候，可以准备一些小饼干，用来和苹果一起搭配着吃，这样不仅可以使自己吸收到苹果当中的营养成分也不会伤害到胃。

　　苹果还有一个时间段是比较好的，那就是在晚上睡觉之前吃苹果，对于一些中年人来说，想要睡一个好觉，并不是一件简单的事情，很多的中年人都有非常严重的失眠情况，晚上睡不着觉的情况下，可以吃上一个苹果，或者是坐上15分钟左右的，锻炼，这样可以使人睡得更加香甜。苹果有安神的效果，用来和牛奶搭配着吃，是安神的神器。

　　在网上有这样一种说法，就是在晚上的时候千万不要吃苹果，认为晚上吃苹果和吃砒霜一样，其实这种说法并没有任何的医学根据，反而在睡觉之前吃苹果，能让人睡得更加甜。

　　苹果的吃法有很多种类，有些人因为自己没有掌握好吃苹果的时间，选择在饭后吃苹果，或者是在空腹的情况下吃苹果，所以使得苹果的营养成分不能够被身体吸收，成为了累赘品，反而感觉自己的身体越吃越容易出现问题，所以即使是再好的食品，也一定要掌握好时间以及剂量，不然反而会对身体造成一定的伤害。

　　苹果是水果当中营养成分最全面的，不管是在减肥阶段的人，还是只是为了保持自己营养所需的人都可以多吃苹果。

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